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小尻への道

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    股関節矯正のセミナーを受けたが、

    それと反又別の矯正法を、

    試験的に、股関節矯正を組み入れて、

    脚のマッサージを始めている。

    右脚は右肘で大転子で動かないように押さえ、

    左手で、右脚を回転させ、反対側も同様にし、

    横広がりのお尻を幅狭く、

    盛り上がりのあるお尻に変えていく。

     

    動かないようにと肩に力を入れていると、

    「又、腕太くなるわ」と思っていたが、

    翌朝、軽く肩の三角筋が、

    筋肉痛になっていた。

     

    「簡単なのに、変わるね」を実感しているので、

    効果が高いので、続けるつもりだが、

    ベッドの高さが悪いのか、

    むやみと力を入れすぎなのか、体力と相談しながら、

    今後の改善点を模索している。

     

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